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Nutridicas: Alimentos para a saúde da pele

Que tal comer alimentos saudáveis e saborosos e ainda manter a pele linda e luminosa?  A saúde e a beleza vem de dentro para fora, por isso vale a pena investir em alimentos que contribuem para a saúde da nossa pele. Seguem algumas dicas.

damasco

DAMASCO –  rico em vitamina A que ajuda na renovação das células, essa vitamina também é usada como base para muitos cosméticos. Outras fontes: abóbora, cenoura, manga, mamão.

salmão

SALMÃO –  fonte de ômega-3, essa gordura hidrata as células da pele além de ser antiinflamatória e auxiliar na prevenção e tratamento de doenças de pele, como acne, psoríase e alergias. Outras fontes: linhaça, atum, sardinha.

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LARANJA – essa fruta contém vitamina C, importante antioxidante que previne o envelhecimento precoce. Além disso, é necessária para a produção de colágeno, que promove a elasticidade e tonicidade da pele. Outras frutas como a acerola, goiaba, tangerina, caju, morango e kiwi também são fontes dessa vitamina.

Então aproveite os benefícios desses alimentos a seu favor e inclua na sua alimentação diariamente. Beijos e até a próxima dica!

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